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强 迫 等 症 的 出 路 何 在 ?
来源:  笑脑网原创      更新日期:  2009-6-15 21:08:00

     笑脑,医学背景,从小就深受强迫症社交恐怖症焦虑症等神经症困扰15年之久,康复之前曾经去过当地各大医院及外省医院,服了各种药物、找了无数专家,结果还自感痛苦不堪,无奈之下,决定通过自救来拯救自己,最终走出神经症泥潭。现是国家注册心理咨询师,全身心终身从事心理咨询事业,累积咨询经验5000咨询时。以毕生有限的力量争取协助更多的神经症朋友痊愈!走向光明!

 

作者:明心                   来源:笑脑网

 

强迫性的担心,纠结,疑虑,敏感,否认等等不愉快的情绪困扰,时时刻刻影响着大家的生活质量,甚至命运。明知道没可能,没道理,不符合逻辑,还是会控制不住的担心,害怕。我们一直坚定不移的认为自己有病,是异常的,肯定和别人不一样,好多地方需要改善,纠正。如果让你举出来自己的优点,估计你想到的全都是缺点,然后算下来,你的缺点就是你的全部了。这点在社恐者的身上体现的非常明显。

一个学生的天职可以说是学习,一个工作者的天职可以说是工作,那么一个强迫人的天职是什么呢?可以说是强迫。别人把生活当事业,咱们是把强迫等等症当事业,别人8 小时工作也休息休息了,咱们24小时几乎都不要休息,专想强迫等等症,可以说是专研,我虽然从事神经症咨询,但是也没到这种地步啊?你们怎么在做心理咨询人士在做的事情呢?放弃了本原的天职,把强迫等等症当事业来搞,乐此不疲,不想个明白就难受的要死?甚至有些人甘愿躲在强迫症里不出来,因为根本不知道即使出来了还能做什么?明知道想也没用,但是想到一不想,就要面对生活压力,还不如继续想想,让自己“有事可做”!

“没用的,我都尝试过很多次,根本没用”,“你说的都很对,但是我还是走不出来,很累很无力”,“真的好难啊,我怕我做不到,我不知道怎么做,怎么做才是对的”,类似的担心和无力感,是很多强迫朋友的典型,大量的文章和理论,大量可以让你痊愈的良药,摆在面前,大量前人的痊愈经历,为什么你还不能好,为什么你还不能像别人一样,到底缺少了什么环节,让你步履维艰?到底瓶颈在哪里?到底我们该怎么办?

我所接触的痊愈者有几大特点:1,愿意付出,包括时间精力和金钱。愿意不断实践领悟,愿意有意识的改变,非常配合听咨询师的话,在最痛苦的时刻愿意按照咨询师的话去调节,虽然过程是缓慢的,但是都会得到果实。2,没用思想负担,不担心痊愈与否,只是踏踏实实做事,不强求效果。本身越强求就越得不到。诸如三步走一回头,做一会儿,在回头看看有进展没有,效果如何等等情况,患得患失的心里痊愈也会漫长。3,保持一个信念,只要付出努力了,就一定会痊愈。诸如本身就认为没得救了,改变也徒劳者,肯定痊愈的路上会有很多思想障碍负担,不轻松。4,爱。不管是对自己和别人都有无私的包容心。对自己不苛责,对别人也不苛求,顺其自然。以爱的本能来回应症状和焦虑,化解仇恨的力量为无限的宽恕和幸福。5,个别痊愈者,终身感激强迫等等症困扰,感激脱胎换骨的神经症,感激强迫等等症赋予的人生积极力量。那么你愿意感激吗?

 痊愈者和未痊愈者的心态差别如此之大,怪不得结局也不同?

那么我现在到底该怎么做?

 时刻检验你的信念系统,肯定是不合理信念驱使你对症状执着,痛苦!静静的想一下,是什么在支撑你的强迫等等症,之间的因果联系,逻辑关系是否有疏漏,和不合理成分,拿出来检验和深思。重复旧的行为只能得到旧的结果,同样重复旧的观念也只能得到旧的结果。

脏东西和癌症具有绝对关系吗?电视上的某个报道和你具有绝对关系吗?别人吐痰说脏话和你具有绝对关系吗?强迫等等症的痊愈和你本身坚定的信念有直接关系,甚至可以说痊愈的过程就是信念系统松动瓦解的过程,信念越深,越顽固,检验起来就越难时间越长,当然花费的心血也越多.神经症的咨询过程,就是把问题由硬变软,再化成水内心越不安你的症状涌动就越剧烈。老是抱着不放旧思想,只能得到旧结果,有意识的做出改变和觉醒,以及良性暗示才是出路。

即使我这样做,真的可以改变?我以前也做过,但是不管用!

当你有意识的改变后,还是不明显,就等待吧,本身强迫就想一个车轮一样,你不去推它它因为惯力还会走一会儿,自动的走一会儿,没劲儿了自然会停止。同时也别消极等待,把握住还能生活的那部分,抓住它,把力量放在生活上,强迫等症自然没精力耗了,被逼到死角。

可是我真的和别人不一样,别人不担心的我担心,生活质量有明显差异!而且我的症状很多都是事实,叫我怎么检验?

说的没错,是事实还要去纠正和检验吗?你的毛病只与你有关,而且只能与你有关,你认为是事实,就是事实,你认为事实验证了你的强迫等症,就真的有了。这时候就检验你对事实的认同程度和对可怕灾难结果的认同。这句话值得深思.

最后回答一个问题:说的是不错,但是我到底什么时候才能好?

等你不再问问题的时候。

 

 以上为个人观点,仅作参考。

 

声明:此文是笑脑咨询团队原创,首发笑脑网,转载请注明来自笑脑网。

 

 

 



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