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笑脑案例------安徽小林强迫社恐的康复心得
来源:  本站原创      更新日期:  2015-2-22 22:30:23

     笑脑,医学背景,从小就深受强迫症社交恐怖症焦虑症等神经症困扰15年之久,康复之前曾经去过当地各大医院及外省医院,服了各种药物、找了无数专家,结果还自感痛苦不堪,无奈之下,决定通过自救来拯救自己,最终走出神经症泥潭。现是国家注册心理咨询师,全身心终身从事心理咨询事业,累积咨询经验5000咨询时。以毕生有限的力量争取协助更多的神经症朋友痊愈!走向光明!

早就想写一篇关于自己神经症康复的过程文章,因为工作忙碌,一直也没有时间,也不知道即使写了,给谁看,我也是时常关注网路上的一些强迫症患者的自我内心痛苦的表述,也时常关注一些咨询强迫症的技术和方法。促发我写这篇文章,也是出于一种内心发自肺腑的感激,因为我的咨询老师高超的咨询技术让我康复,之所以写这文章,也是对我自身的人生历程的一次回顾。更是希望我的文章给给正在患的朋友带来一些可以借鉴的经验,那就达到目的了。

 

大概在我读初中一年级的时候,我就有强迫动作和思维。那个时候,每次去田野里做农活,习惯性数电线杆,每次都是数几次,重复的数。在家里喜欢看自己的双脚是否对齐,每次都左看右看,对号入座看是否对齐。那种经历回忆起来历历在目,感觉那个时候,内心其实很矛盾,也就是内心自我焦虑。每次都知道没有必要去做这样的事情,但内心克制不住这种重复的冲动。那个时候,还算比较轻微,仅仅是强迫动作。但在我读初三的时候,缺因为学习压力大,面临中考,以及家里当时也不富裕,在村里算很落后的,自己内心也很自卑,导致自己不善于和同学交往,基本我都是很沉默的一个学生,这是成绩还不错,能在班上前5名。但因为自己内心自卑加上有这种强迫症,导致我对社交极度的难适应,甚至不敢跟女同学搭讪,遇到老师让我回答问题的时候,我基本也不看正面看老师,总是看其他,也经常让老师批评我。那种内心的极度自卑和现实的自我状态,让我很崩溃。这个初三,学习压力大,后期让我成绩也一落千丈,总感觉自己大脑慢了许多。后来,我考上了当地一个所普通高中,因为发挥失利,让我更加对自己充满了自责。一直都觉得是自己的强迫症导致的。初三的暑假,我在家里一直很少出门,那个时候,强迫思维也伴随着,总是想一些无意义的事情。看到剪刀,自己有冲动去杀人,看到带血的剪刀,更想到自己杀了人了。只要看到那种锋利的刀,让我很极度的不安。思维容易混乱。那个时候感觉强迫已经严重了,晚上睡觉容易想一些问题,一直想到自己满意的答案,自我肯定才算结束。自己的这些情况,让我精神很受到影响,后来,我父母觉得我有些“不正常”,带我去了医院看了,医院的医生给我做了相关测试,给我诊断出强迫症伴随焦虑。当时,也不知道什么是强迫症。后来,医生给我开了药物。那个暑假,就是一直吃药度过的,但不见得好,反而觉得更加的讨厌吃药,因为总感觉吃药后,自己大脑虚弱了,容易嗜睡,无精打采。

 
                                                                                 

带着这样的毛病,我进入了高中,高中在我们镇上,那个时候,我开始了上网,在网络上看能否找到什么方法,让我自己康复起来。当时,接触了看到了笑脑网里面有很多类似的强迫症相关文章,已经一些老师的咨询案例音频,那个时候,我突然觉得原来世界上患这个病的也不是我一个,觉得心理也坦然不少。当时,一放学就去网吧看文章,那个时候,也是第一次接触森田疗法,顺其自然,为所当为等方法。每天看相关文章,对自己也是有帮助的,确实让我缓解不少,但后来也反弹了,感觉越来越严重了,那个时候最严重的时候在高二下学期,觉得自己快支持不住了,每天被很多强迫思维包围着,让自己苦不堪言,加上自己人缘差,有些害怕和人交往,给人感觉自己不合群,孤僻,周边没有什么朋友,也没有人跟我沟通。那个时候,我发现人生很灰暗,觉得这样下去,我会奔溃的。

高二的那个暑假,我跟父母说了,我想治疗强迫症,找一些心理机构,当时,在笑脑网上找到了钟庆芳老师,我一直看他的文章和相关视频讲座,觉得钟老师的经历跟我类似,看一些其他康复案例的感谢信,觉得钟老师还是可以信任的,当时我这个情况,钟老师给我做了一年的模式,当时是10800元。当时,跟父母沟通后,父母开始很担心钟老师是骗子,觉得心理咨询这是说说话,不用吃药就能治疗,感觉有些神话,觉得不值,也让我好好了解后,看看是否有医院咨询的。当时,对父母的这种担心,我也考虑过,也是了解了很久,时常关注钟老师的一些咨询案例情况,通过一段时间了解,以及其他强迫症患者的推荐,我更加信任了,就说服了我父母,加入了咨询。

 

从正式加入了咨询后,我的高三生活才正式转变,钟老师的咨询理念是在生活实践中康复,主要是运用森田疗法,现代精神分析,内观,认知行为疗法等方法,让我内心强大起来,现在回忆起治疗的过程中,感觉就是一次成长的过程。钟老师的认真,真诚让我印象很深,每次咨询老师都是准时,也会照顾到我的实际情况,也跟我父母做一些交流,咨询的过程中,让我不断的成长起来。那年高三,我如愿考上了我理想的大学(一本重点大学),再多的语言也无法表达我的内心对钟老师的感激之情,后来我父母为感谢钟庆芳老师,特地从老家安徽蚌埠坐车来到上海,父母的感恩,钟老师心领了,没有收任何东西。

 
             

后面我上大学了,强迫症症状通过一年的时间治疗得到康复了,不在感觉痛苦和焦虑了,偶尔有些强迫动作,但不频繁了,自己已经会处理了,自己主要是认识到症状本身就是一部分,不在关注它,来了就来了,不用管它就好,长期,自己也习惯了这种,渐渐心情也不在焦虑了。主要是通过自我内省,自己的社恐方面也得到了极大的康复,变得自信起来,按照钟庆芳老师的理念,就是需要走出去,把自己曾经的现象颠覆掉,换一个重新包装的自我就可以了。对强迫症的自我康复过程,我主要是体验了一次领悟,森田疗法,的确是一种见效快的疗法。重在体验和实践。

 

从正式咨询,到自己完全康复,我的心得主要是有以下方面:

1.     配合老师的咨询心得,以及布置的康复家庭作业。需要严格完成,尤其对自我内心的分析,需要运用内省。

2.     按照老师的咨询过程,做一些康复训练,坚持做,不用太在意当时的效果,坚持下来,就能成功。有的时候,只有坚持,才能看到希望。

3.     自己需要自信,精神上轻视强迫症,主观上有信心能战胜,毅力是一定要有的。

4.     最重要的就是,在生活中康复,也就是该做什么,就做什么,不用去顾虑强迫症,因为强迫症而导致很多事情不能做,这样的思维,永远是不健康的,需要放手一切,做该做的事情。

5.     老师通过现代精神分析让我的性格得到了很大的成长,老师一直在咨询中强调强迫社恐的康复最主要还是从森田神经质性格下功夫,这样才能从根本上康复。

 

 

如今,我参加工作了,目前从事传统行业销售工作,为什么选择销售工作,因为我要彻底战胜我的社恐,需要多跟人交往才行。强迫症目前离我已经远去,偶尔回忆强迫症,似乎感觉很遥远,但每次还是忘不了去关注下强迫症朋友们的那些困惑,也时常关注笑脑心理咨询中心的动态,正直笑脑网11年庆,谨此文,也献给敬爱的钟庆芳老师,真心的感谢您,祝您身体健康,好人一生平安。

 

 

 

                                                安徽蚌埠小林

                                                 2014-7-1



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