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强迫症的自我疗法
来源:  本站原创     更新日期:  2014-5-14 17:59:21

    笑脑,医学背景,从小就深受强迫症社交恐怖症焦虑症等神经症困扰15年之久,康复之前曾经去过当地各大医院及外省医院,服了各种药物、找了无数专家,结果还自感痛苦不堪,无奈之下,决定通过自救来拯救自己,最终走出神经症泥潭。现是国家注册心理咨询师,全身心终身从事心理咨询事业,累积咨询经验5000咨询时。以毕生有限的力量争取协助更多的神经症朋友痊愈!走向光明!
 

当然有了正确的态度,还需要强迫症病人理解自己的心理问题,采取正确的自救方法并坚持行为操练,强迫症病人原先的山重水复疑无路的心境,才能变成充满希望的柳暗花明又一村。
  电话铃响,我拿起话筒,听出是一位女士的声音,她告诉我是从福建打电话过来。她说自己原是一位强迫症患者,有反复洗手、反复检查等强迫动作和缠绕不去的强迫想法,治疗一直未见效。自从在《健康世界》杂志上看到四篇关于强迫症的文章后(这四篇文章是:决心自救-强迫症病人康复的起点;放弃完美主义;有效的强迫症自我疗法;强迫思维病人自救时可试用思维停止法,已收入作者所著《让心中的太阳发光--心理疾病患者的自助方法》,由上海医科大学出版社出版),很受鼓舞,有了希望和信心,决心照文中的方法试试自救。现在可以告诉您,我的强迫症好多了,基本上好了。感谢您帮助我重新获得了生活乐趣。一天下午,我在中山医院心理门诊应诊,一位研究生和两位进修生协助我工作。此时走进一位中年男子,他说:徐教授,今天我不是来看病,是专门前来感谢的。我原来得了强迫症,用过一些药,没有好。看到您写的《让心中的太阳发光》,我反复阅读,练习自救,才发现原来是我心中的太阳没有发光,现在我心中的太阳开始发光了。这两个病人谈的时间都很短,我对他们的病史也知之甚少,但有些信息是明确的,即他们患过强迫症,而且通过自救获得了康复。
  众所周知,强迫症是一种非常痛苦的疾病,病人对其强迫想法成年累月地进行着艰苦的自查搏斗,他们力图克制却无法摆脱,对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制,常误认为或怕别人认为是精神病,内心痛苦到了极限。由于强迫症病人的自相搏斗并不能解决问题,反而使强迫症状愈演愈烈,病人的信心不断降低。所以,强迫症病人常会问医生:强迫症是精神病吗?强迫症能治好吗?
  强迫症并不是精神病,病人由于觉得自己的思维和行为不正常,往往误认为患了精神病;在人前能竭力掩饰自己的病态,甚至回避就医。但是,掩饰和回避只会拖延问题的解决,增加治疗和自救的困难。

  强迫症的治疗当然不是易事,虽然病理生理学研究发现,强迫症病人脑内缺乏一种称为5羟色胺的传递信息的神经介质,药物氯米帕明(亦称安拿芬尼)和选择性5羟色胺重摄取抑制剂(如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林),都能增加脑内神经突触间隙的5羟色胺,具有抗强迫作用,为强迫症的药物治疗提供了新的武器。药物治疗的有效率大约为60%~70%,但是往往有或多或少的副作用。为了避免症状反复,即使有效的病人仍然需要长时间维持治疗。而行为治疗的研究显示,有效的行为治疗同样可使强迫症病人脑内5羟色胺含量增加。所以,有学者主张,采用心理治疗解决病人的心理问题,帮助病人改变其人格偏差,应是强迫症基本的治疗方法。
  采用心理治疗遇到的首要障碍,在于强迫症病人对治疗的消极态度。他们觉得症状无法控制,对能否好转没有信心,更没有决心去自救。这种消极态度是十分有害的,必须加以改变。只要让他们认识到自救康复的可能性是确实的,帮助他们树立信心,鼓励他们下决心自救,他们的消极等待的态度就将发生改变。当然有了正确的态度,还需要强迫症病人理解自己的心理问题,采取正确的自救方法并坚持行为操练,强迫症病人原先的山重水复疑无路的心境,才能变成充满希望的柳暗花明又一村。


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