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失眠人群百分之八十由心理原因造成
来源:  本站原创     更新日期:  2009-4-27 9:39:03

    笑脑,医学背景,从小就深受强迫症社交恐怖症焦虑症等神经症困扰15年之久,康复之前曾经去过当地各大医院及外省医院,服了各种药物、找了无数专家,结果还自感痛苦不堪,无奈之下,决定通过自救来拯救自己,最终走出神经症泥潭。现是国家注册心理咨询师,全身心终身从事心理咨询事业,累积咨询经验5000咨询时。以毕生有限的力量争取协助更多的神经症朋友痊愈!走向光明!
 
据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者高达5亿人。长期关注失眠问题,被称为"失眠专家"的曾任北京协和医院神经科主任的李舜伟教授指出,失眠的原因,大概80%以上都是心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。抑郁和焦虑是失眠的重要原因。对于其他治疗失眠的方法,比如睡前喝牛奶,热水泡脚等等,"这些都能辅助人体更好的进入睡眠状态,或者提高睡眠的质量,但是如果本身是由于精神压力造成的失眠,恐怕只有排除自身压力,才是正道"。
  那么治疗失眠,吃安眠片或保健品能帮助睡眠吗?李教授认为,那些确确实实睡眠很坏的人,慢性失眠的人,可以用点安眠片。但失眠是由很多主观原因造成的,比如焦虑和抑郁,还有心理压力过大等,这种"高压"失眠的人,靠吃安眠片是不能解决问题。另外"有一部分保健品是有用的,如灵芝片,它的有效成分是灵芝草,灵芝草本身有镇定作用,可以起到辅助睡眠的效果。还有如柏子仁和酸枣仁等,含这些成分的保健品在一定意义上是可以辅助睡眠的。"但在选择保健品的时候一定要科学谨慎


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