误区之一:我们把努力的方向搞错了

因强迫症而苦恼的病友,是把症状或精神冲突当成眼前的敌人，与之斗争,这样反而增强症状及精神冲突。因坚信解除症状或精神冲突才是当前人生的目标,所以进行不屈不挠的努力,有人竟然持续不断地努力达五年、十年、十五年,甚至二十年之久,堪称“努力家”。令人遗憾的是我们把努力的方向搞错了。看看我们内心的真实写照吧:我什么时候才能摆脱症状,恢复到正常地生活呢?哎,别人都能正常地生活,为什么我不能呢?……我们对正事不管不顾,对身边美好的事物视而不见,只对症状感兴趣,生活就是在应付,这样我们怎么能康复?永远不可能啊。对待强迫症是需要很大毅力的,毅力不是用在我们和症状作斗争上,而是用在我们的坚持行动、坚持生活上。

误区之二：必须通过专门治疗症状才能痊愈

在这里需要强调的是,强迫症不是什么疾病,由于它附带了一个“症”字,容易让人误解为那是一种疾病。其实它既非器质性的疾病,也不是什么精神病。那么,何谓强迫症呢?一言以蔽之,就是说本来没有什么疾病,却坚信自己患了病,固执己见,一心想着治疗。因为无论在生理上还是心理上都无异常,所以不管怎么医治，也是治不好的,在这样不应该治疗而偏想去治的情况下,就陷入了激烈的精神冲突之中,产生了苦恼。通俗说,其实所谓的强迫症者都是正常人、健康人,不缺胳膊不缺腿,头脑健全、四肢发达,只是把聪明才智用错了地方。

误区之三:死活不允许症状的出现

其实,神经症症状的出现是有意义的,我们大可不必恨之入骨。负面情绪长期积累,负面能量长期不能得到宣泄,导致心灵终于不堪重负而爆发,症状只是提醒你刻不容缓地改变自己的时间到了。了解中医的朋友都知道,我们打喷嚏,那是身体提醒我们着凉了,注意保暖。如果你不管喷嚏的提醒,继续让身体受凉,接下来身体就会继续被寒气入侵,最终形成重感冒。神经症症状就好比情绪上的喷嚏,它的出现是有意义的,它善意地提醒你负面能量已经占据优势了,你需要反省自己的思维习惯和性格,防止进一步恶化。同时呢,打喷嚏是身体自行驱除寒气的方式,如果受寒程度不深,并及时喝喝姜汤什么的帮助身体驱寒,喷嚏自然就会消失。神经症状也是如此,是帮助我们宣泄负面能量的一种方式。而我们却对它如此深恶痛绝,非得除之而后快,导致由内心冲突而带来的负面能量进一步增加,于是症状跟着加重,用以排除新增加的负面能量,于是我们更加痛恨,进一步企图赶尽杀绝……如此形成恶性循环。折磨我们的难道真的是症状吗?如果没有症状为你宣泄不断积累的负面能量,你早就崩溃了,何以支撑至今!症状如此善良有用,不离不弃,以德报怨地帮助你,你有什么理由不接纳它,不怜惜它呢?

误区之四:锲而不舍地用方法对付症状

强迫者最“喜欢”做的事情就是锲而不舍地用方法对付症状并“乐此不疲”,殊不知,这就是大家为什么始终无法走出来的最大误区之一。下定决心抛弃一切的方法是你真正走上康复之路的标志。没有任何针对强迫症康复的方法可以让它好起来。任何把“顺其自然”、“接纳”、“森田疗法”等当作治疗强迫症的方法的想法或举动都是康复道路上的误区。因为它们出现并存在的本意并没有希望大家错误地将他们当作方法直接用来对付症状。有些东西确实只能意会不可言传。在本人平时的咨询工作中,也经常这般提醒和警示咨客们:“没有任何立竿见影、一针见血的方法可以让强迫症好起来,它是自己好起来的,因为人体有一种奇妙的自我修复的力量。当然,大家也自然不能把我所讲的当作一种对付症状的方法。如果是这样的话,你就又绕了弯路。”

误区之五:从来都只是明白理论而不实践、不行动

森田说得很清楚:“行动转变性格”。强迫心瘾不可能刚刚经过顺应自然就可以完全消失,正如毒瘾不可能抵抗一次发作就可以完全消失一样。余留的心瘾是经过很长期、无数遍的强迫行为加深加固了的,余留的心瘾执著只能通过长期的、自然的行为来淡化,直至消失。症状反复的根源也就在于余留心瘾。神经症症状不是靠自己的主观意志力就能克服的,因为它有自己深刻的根源,而反反复复是它的最大特点。这些恼人的条件反射似的“惯性”能量唯有通过持续不断的行动和实践才能慢慢被融化掉。这可以说是强迫症康复的唯一途径,也是强迫者康复起来的难点所在。强迫者本身就有懒惰、消极、悲观等弱点,外加生活中时不时受到强迫症影响难免会降低做事效率,行动和实践似乎有点勉为其难,但不行动不实践的确很难将我们送往康复的彼岸。就好比学打太极拳一样,知道如何做才能把太极拳打好,却迟迟没有哪怕一个实际行动。天上难道会掉馅饼吗?太多太多的痊愈者无一例外都是这么一路走来的,再难再苦他们都咬紧牙关积极行动起来,由此他们尝到了甜头,看到了希望并最终到达终点。而那些还在水深火热中的千千万万的强迫者们却始终无法坚持到底,甚至不少病友还是无法下定决心行动实践起来,他们明白且掌握的理论可以说不比那些真正的痊愈者少,但结果是可想而知的。研究了一百个理论,领悟了一千个道理,掌握了一万种治疗强迫症的方法,也抵不上一个扎扎实实的实际行动。