有些患者是可以达到自愈的，但也可能再度复发，需要坚持。

目前，人们认为本病是一种慢性、复发性疾病。就复发率而言：首次治疗>50%、二次治疗约为70%、三次发作治疗达80-90%会复发，获得首次临床治愈非常重要，如治疗不彻底，症状会越来越重，复发速度也越来越快，越来越难以阻止。本病自杀的风险和自杀率也是相当高的，约有15%的病人到最后，可能死于自杀。

在世界卫生组织的一部公益视频《我有一条黑狗，它叫抑郁症》中，把抑郁症形容为一条黑狗，从被它困扰，到熟悉它，一同和谐生活。目前我们对抑郁症的起因发病还没有完全了解，一般知道它由遗传、成长环境、生理、压力事件等因素共同引起。

以下几点是对治愈抑郁症有帮助的：

（1）运动：运动可以促进分泌多巴胺，多巴胺对应注意力、积极性、愉悦和奖赏机制，同时也与患者对生活的兴趣有关。

（2）补充营养：抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁伤感。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，所以多补充富含色氨酸的食物。花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。缺镁，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉。浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，所以鸡汤能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人体充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。

（3）从心理发病机制来说，抑郁是潜意识深度的哀伤无法表达。所以多抒发情绪，例如自由书写、绘画、有人倾听都是有帮助的。心理咨询是个很好的途径。