顺应自然、为所当为，不安常在、无所住心，这16个字已经包含了森田疗法的全部，理论知识是让人看、让人研究的，那没什么用。关键是你该怎么做。

任何“有所为”都会被心瘾切入，这16个字也不例外。但是你真的做到，心瘾就能被顺应自然切入、放弃。“知其然而不知其所以然”就是对的，按照它去做，而不是去执著于为什么做、有什么用。

顺应自然而不应拘泥于文字，这16个字是文字而已。你要是对这些文字执著，这就是被心瘾切入。真正的顺应自然是“事实”，而不是文字、理论。顺应自然是变化无穷的，任何为了追求完美而刻意、固定地想掌握什么方法，想公式化操作都是“有所为”，都必然不能长久，必然被心瘾切入。

所以说，最好的理论就是没有理论，最好的“道”是无形的。只有无形才不固定于一形，只有不固定于一形才能变化万千，才能和谐。

在治疗中，不要为了完美而强行固守在一个状态，好像这样才能治疗症状，其实这就是心瘾的发作。接受事实，不去干涉，无论症状怎么变化，不要追求理想化状态。

接受自然异样就不强行坚持好的状态，那么就能接受“让症状伴随一生”这样的想法。接受自然异样就不排斥症状、不恐惧，就能学会平静，真正地接受让症状伴随一生，只希望治疗好，而不求治疗好，只求能尽量缓解，不影响生活。不执迷于理论，会少走弯路。不强求任何事，不固守一个治疗状态，忘掉任何可操作的治疗形式，就会在事实中放弃心瘾，放弃完美欲望。和症状尽量和平相处，学会坦诚地面对一切。事实为最高，不要因为自己的欲求而在心里扭曲什么。学会善待一切，包括自己的症状。