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森田疗法的治疗目的就是让我们体验到情绪、感觉、想法是不能进行抵制的,就像我们想让自己飞起来一样不可能。我们不仅不能改变负性的心理,当我们高兴的时候,我们同样不能让自己变得悲伤。这么一说,大家就明白了。因此,森田总结出了一个自然法则——情感规律,任何违背情感规律的做法都会受到自然的惩罚。但是,认识到这些并不能改变我们现有的所谓症状,因为我们在潜意识当中还是在抵制它,希望消除它。有人看了我的介绍,可能又会设法让自己去喜欢症状,喜欢恐惧的感觉,这又是一种违背了情感规律的做法。有些人在学了森田疗法以后,又把森田疗法当成抵抗“症状”的方法,结果非但无法治愈,反而会加重现有的“症状”。因此,单纯通过认识是无法获得对情感规律的领悟的,只有通过去做、去实践,经历了数次与情感斗争的惨败以后,我们才能体验到情感规律的真实性。也就是说,森田疗法强调体验,强调在工作、学习、劳动中去体会。