森田疗法的治疗目的就是让我们体验到情绪、感觉、想法是不能进行抵制的，就像我们想让自己飞起来一样不可能。我们不仅不能改变负性的心理，当我们高兴的时候，我们同样不能让自己变得悲伤。这么一说，大家就明白了。因此，森田总结出了一个自然法则——情感规律，任何违背情感规律的做法都会受到自然的惩罚。但是，认识到这些并不能改变我们现有的所谓症状，因为我们在潜意识当中还是在抵制它，希望消除它。有人看了我的介绍，可能又会设法让自己去喜欢症状，喜欢恐惧的感觉，这又是一种违背了情感规律的做法。有些人在学了森田疗法以后，又把森田疗法当成抵抗“症状”的方法，结果非但无法治愈，反而会加重现有的“症状”。因此，单纯通过认识是无法获得对情感规律的领悟的，只有通过去做、去实践，经历了数次与情感斗争的惨败以后，我们才能体验到情感规律的真实性。也就是说，森田疗法强调体验，强调在工作、学习、劳动中去体会。