人有很多本能，其中一种本能是想满足自己的各种欲望，比如想吃什么就吃，想吃多少就吃多少，想干什么工作就干什么工作，想考什么大学就考，想什么时候喝水就喝，想看什么书就看，想找什么样的对象就找等。人的这些欲望实现了就会快乐，做了对自己、对别人没有什么影响，是可以做的。可是有些欲望去实现了，对自己有影响，对周围有影响，比如婚外恋，影响自己家庭也影响对方家庭。无节制地喝酒，影响自己的健康；这样不深思熟虑所做的事情，属于一种“为所欲为”，这样做事不一定每次都会出问题，但是经常这样做事就可能出现问题。其实只要是做事，就存在作用力与反作用力的问题。有些事情产生的作用力与反作用力，对个人或者他人没有什么不良影响，就不会引起注意，但不是所有事情都没有不良影响，有些人出现浑身不适症状，是因为他对本不该去关注的症状过度关注。如被批评了以后会难过，身体不舒服，其实改正错误就可以了，不需要关注批评后的难过和身体不舒服的反应，因为这是被批评后产生的反应，而一些人非要去关注这种难过的感觉（不需要做的事非要去做也属于为所欲为），而不是去改正错误，这样，错误引起的反作用力的结果会使被关注的难过反应扩大，导致更难过。

人不需要特意抑制自己不笑或不哭，该哭的时候自然会哭，该笑的时候自然会笑，但是有人在一些场合（比如面试，见到上级、异性等）故意去抑制自己，用咬嘴唇等方法让自己千万别笑（为所欲为），结果越抑制越紧张。其特意抑制笑的行为作用，产生的反作用结果影响了自己在这些场合正常发挥才能，导致连锁反应，会影响情绪。有些人想吃就吃，想睡就睡，想玩就玩，想生气就生气。这种为所欲为的行为，一定会反作用回来影响其前途、事业、生活、人际交往等，这些方面的负面影响又会作用于情绪，导致情绪改变。