一个没有器质性发病因素的抑郁症患者，按照事物发展方向和发展速度理论推测，他（她）的行为和生活方式如果不加以任何改变和干预，他（她）的病情可能还是按照自己的规律发展下去，他（她）如果对自己的疾病状态不满意，就不应该继续原有的不良生活方式，就要改变消极行动，如改变不出门、不工作、不学习、不干家务而整日卧床等状态，转向积极的行动，从力所能及的事情做起，逐渐扩大行动范围，增加行动力度，逐渐提高行动效率，这样会有益于抑郁症状的改善。改变看事物总是看负面的思考模式，学会看事物正的、好的一面。森田疗法的目的也是促成这种行为方式、思考模式的转变，通过行为方式、思考模式的转变，改变精神能量运行方向，从而达到改变症状原有发展方向和进展速度，恢复正常生活状态的目的。