人总会遇到自己或亲人患病甚至是严重的伤病，有时遇到亲友的死亡、重大财产损失、失恋、事业失败或挫折等事件，使人痛苦、烦恼、郁闷、沮丧、情绪低落，这是一种对事件相对应的、理所当然的反应。在这种情况下如果对这些相应的情感反应不加以任何干预、排斥，那么这些情感反应就会慢慢地减弱并且逐渐消失，因为这些在重大打击情况下产生的负性情绪是理应出现的，其痛苦是不得不承受的，那么根据森田疗法的情绪自然升降法则，不加干预的负性情绪就会从开始的不断加强升到一定程度以后自然下降，并逐渐消失。就是说不管遇到什么困难，只要不去刻意在意它、干预它、排斥它，上述负性情绪和伴随的痛苦就会逐渐消失。但是许多人在不断为过去的事而后悔、自责，用各种方法排斥这些痛苦，比如为此休学、辞职、取消以往的兴趣爱好、不做事、不说话、不出门、终日回忆过去的事情等，好像用此方法就能消除痛苦和烦恼，违背了情绪自然升降法则，过度干预了负性情绪，因此负性情绪随着时间推移不断加强，不能自然回落，就会影响工作、生活、学习。