一些抑郁症患者的注意经常严重地固着于抑郁心情、烦恼、挫折、痛苦上面，越是注意这些烦恼和痛苦，它就越是严重。其实患者自己也会发现忙碌时症状、烦恼、痛苦会减轻，闲暇时症状、烦恼、痛苦会加重，但是他们常常会说：“我也知道过分注意这些症状没什么好处，我也想转移注意，但是我控制不住，总是不知不觉就又对症状关注起来了，不知不觉脑子就又被烦恼占满了，看什么都不顺心。”这种情况对治疗非常不利，对于这种现象光用说教常常是白费口舌，不起作用，因此不是设法让患者不去关注症状，不是单纯让患者转移注意力，而是让患者进行可操作的、力所能及的、有意义的行动。比如鼓励他们把由于患病而停下来的家务继续做起来，到外面去散步，画画，练字，练唱歌等。做任何活动都是必须要有注意力做保证的，注意转到了生活行动方面以后，就会不自觉地减少对症状的注意，所谓一心不可二用，对症状的注意减少了，也会使对症状的感觉减轻，症状减轻又会减少注意，形成良性循环，久之达到改善注意固着于症状、烦恼、痛苦的目的。