患抑郁症1年了，什么也不想干，每天多数时间就是躺着，脑子里面却胡思乱想，可我控制不住胡思乱想，怎么办才好？如果你整天躺着能改善你目前的症状，那你躺着就对了。可是即使整天躺着，你不但不好，反而越来越不想干活，情绪抑郁越来越加重，整天胡思乱想，使你很烦恼，那你就要思考你每日躺着是不是正确，如果不正确，那么最好就是迅速改变。人的身体是有一定节律的，如果终日躺着，打破了节律，不能按时吃饭、睡觉等，就会严重影响身体健康，产生更多的身体不适。这些身体不适症状一时查不到原因，就容易产生新的胡思乱想，而且一般都是往最坏的方面去想。这种症状根本是控制不住的，既然这样那就不必去控制它，因为越是控制不住就更容易胡思乱想，使其越来越清晰，适得其反，不利于问题解决。还不如对胡思乱想采取置之不理的态度，而改变自己什么都不干、每天总是躺着的状态，比如干一些对自己有意义的事情：做简单的家务、散步、养花、唱歌等力所能及的事。其实每个人都可能有一些想法，比如想升官发财、获得金钱美女、生活得安逸快活等，但现实生活中多数不可能立即实现，那么某种意义上这就是想入非非、胡思乱想。既然它没有什么现实意义，就不要去理它，而是该干什么就干什么，那么这种念头很快就会淡化，就不会影响我们。