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怎样才算真正掌握了森田疗法。掌握森田疗法并不意味着对它的理解有多么深，而是能在多大程度上坚持森田式生活方式。即使对森田疗法一知半解，即使没有读多少森田疗法的书，也是能掌握森田疗法的。要知道，正规的森田疗法开始实施的时候是不让患者过多地了解森田疗法的，而是要患者去领悟。总之，坚持森田式生活方式，也就是规律化生活，坚持学习与工作，积极参加家务劳动如扫除、做饭等，并养成做什么事都迅速着手的习惯等。这些外向的行为会使我们逐渐领悟森田疗法的精神。
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