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森田疗法中，顺其自然，为所当为是其精髓，理解起来很容易，但做起来很难！如何为所当为？患者经常带着症状去学习，可症状顽固反复出现，他们很快就失去信心，产生怀疑了。为所当为是有技巧的。我认为，行动必须有计划、有目标、有建设性，坚持做时还应不断总结自己在行动中的体会，体验到成长、体验到快乐。人是趋利避害的动物，没有快乐的事情是很难坚持的。下面我将一位烦恼者的困惑和我的答复摘录如下，帮助大家加深对为所当为的理解。（请这位烦恼者不要介意我将你的信公布于众，不过我也删除了你的姓名。)
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