不知道什么时候，自己怕见人，尤其怕跟人眼神对视，陌生人更是刻意去逃避，感觉自己克服不了那种恐惧，这样的日子，持续2年多。有时候自己都在怀疑自己为什么如此倒霉，自己精神出问题了，还是骨子里遗传基因如此，我不解，我父母也不解，他们以为我是故意的，甚至，还说我矫情。直到后来，我才知道，我这种属于神经症，社交恐惧症的一种。

我来自安徽蚌埠市的一个偏远的乡村，记忆中，我读小学的时候，还是比较活泼的，属于外向的一种，后来家庭出现变故，自己读初中开始变得敏感起来，准确的说是自卑了。因为，父母离异，我成了他们争夺的焦点，后来我自己跟了爸爸，原因很简单，我是男孩，需要撑起门楼，我就这样在我初中一年级的时候，妈妈跟一个男人走了，听爸爸说，妈妈跟一个男人跑了。或许，那个时候，我隐约的觉得，爸爸是好人，妈妈是坏人。爸爸每天都忙碌农田里的活，妈妈怎么能跟别人跑了呢？直到后来自己长大一些才了解，贫穷的日子，是无法保证婚姻的稳定，因为妈妈觉得爸爸没有本事，也忍受不了长期的贫困生活，才不得不出走，后来跟一个做生意的男人跑了。

少年的我，经历过这样的黑暗时刻，我突然觉得自己成熟不少，性格变得内向起来，不喜欢跟人说话了，整天沉默不语，有时候也听到别的同学对我指指点点，说我妈妈跟人跑了，听到这个话，我觉得自己内心更加的气愤，甚至有一次还为此跟一个同村的孩子打架了，后来，那个同学的家长还更加的不顾我的感受，当面说那种难听的话，或许，我的社交恐惧症就是那个时候开始的。初中的时候，自己每天骑自行车去上学，因为距离镇上学校不远，大概15分就能骑到，自己每天不跟别人说话，老师叫到我才说话，因为，自己没有朋友，初中三年都是这样过来的。

跟父亲过，家里还有爷爷奶奶，不过，父亲自从离婚后，也不在家里种地了，我初一的时候，他就是决定去北京打工，让我好好在家念书，听爷爷奶奶的话，也就是那个时候，我就是留守少年了，不过，我并没有觉得有什么不好，毕竟，没有人能管得住我了，父亲不在身边，我更多的是自己照顾自己，自己没有朋友，没有要好的同学私下玩耍，我把主要尽力放在看书学习上。直到自己初三毕业的时候，自己考上了县里的重点高中。但我并没有感到高兴。自己的妈妈自从跟别的男人了，开始的2年没有跟我联系，直到我快初三毕业了，有次来到我的学校，跟我见面了，给我买了很多好吃的东西和好看的衣服，我也没有跟她说话，我只默默的听她一般流泪一遍跟我说，让我好好读书，以后就会明白她的苦衷。就这样，妈妈走后，我内心是有些不舍的，但我没有表现出来，因为在我眼里，妈妈就是坏人，是妈妈破坏了家庭，我对她有种说不出来的感觉，恨也有的。

到了高中，需要住校，我的社恐症状开始表现出来，因为同一个寝室有6个人，都是来自本县不同的地区的人，在一起平时大家也是交流，就我一个人显得格格不入，我始终不能打开自己的心扉，他们觉得我这个人不好相处，性格孤僻，渐渐的他们也不再跟我亲近，我也把自己更加的包裹严实起来，因为我这个时候，我已经发展到怕跟他们眼神对视，我恐惧的紧张不能说话，后来发展到上课的时候，不敢看老师，不敢看黑板，后来，感觉到自己已经无法继续维持学业了，我被老师点名，说要爸爸来学校一趟，我没有告诉爸爸，因为爸爸远在北京，平时也很少跟我联系，我让老师可以给爸爸电话，后来老师打了电话给爸爸，把我的情况告诉了爸爸，爸爸也不明白我的症状属于什么情况，只觉得我因为失去了双亲的照顾，内心自卑而已，他也不知道什么是社交恐惧症，就这样，我后来觉得自己不能上学了，才强烈要求休学，甚至跟老师说，我在家里自己自学，考试的时候再去考，老师没有同意，说要跟校长沟通下，不过，后来还是建议我先休学一年。

休学好，我在家里那里都不去了，整天在家里看书或看电视，平时的社交活动也没有的，除了爷爷奶奶可以正常的交流，其他陌生人来家我都是刻意回避，直到我的亲戚来过几次，觉得我有“精神问题”，才跟爸爸说需要带我去医院看下。就这样，远在北京打工的父亲，回来带我去县城医院检查了，医生说我是自闭症症状，当时，我连去检查的勇气都没有，我抗拒出门，怕见到陌生人，别说是说话了，但父亲的严厉让我不得不去一趟，一路上我不说话，也不敢抬头看人，去了医院也是战战兢兢，丢魂一样的，像木偶一样的任医生上下打量和问话。后来医生建议做心理治疗，同时也开不少药物给我吃。

吃药持续半年，没有什么明显的效果，让我自己更加的嗜睡，整天昏昏沉沉的，自己明显的身体也瘦削很多，有时候也担心自己这样下去，会不会自杀，想着自己这样的生活，对不起爸爸，感觉到一丝绝望。自己封闭自己的时候，看了不少书，尤其看到《钢铁是这样炼成的》的世界名著，然我产生了一种想自我治愈的动力，那个时候，家里没有电脑，我跟爸爸说让他给我买台电脑，我在家里自学，爸爸同意了，我因为有了电脑，我时常去浏览网页，也看看自己的症状是什么，后来才知道自己是患上了神经症，社交恐惧症，对视恐惧等症状，也了解到这种病可以通过心理治疗和心理咨询可以治愈，看相关的帖子，跟自己差不多的患者交流彼此的感受，这样，自己发现内心不再感觉到恐惧了，对自己的症状有些了解后，我向往去找合适的咨询师给我治疗。

有一次在浏览网页，看到一个博客文章，有关社恐患者的康复经历，我读完后，发现自己的症状类似，感觉到就是自己一样，我发现了曙光，我看到了希望。第一次了解笑脑机构，第一次看到了钟庆芳老师的简介情况，我尝试做加钟老师的QQ号码，跟他聊了起来，我虽然现实中有社恐，但网络聊天并没有影响，我把自己的情况说了，钟老师给我评估诊断说是社恐症状，建议可以当面面询，我跟他坦白，我不敢去外面，要是需要面询，我需要找个信得过的人陪我去才行，钟老师了解我的情况后，也是建议，治疗社恐，需要几次面询做一些暴露疗法之类，以后可以视频做咨询，那个时候，我急于看病，我也想见到钟老师，看他给我如何做治疗，我就约定时间，去了上海那边，找钟老师做咨询。陪我一起来的是我二叔，坐火车来到了上海，然后倒地铁，来到了钟老师的咨询室那个时候钟老师的咨询室在普陀区建德花园那边，开始见面的时候，我坐在小区旁边的绿化地坪上深深的呼吸好久，我害怕见到陌生人，但这一刻我也是迫切需要见到钟老师。

我们见面了，达成了咨询协议和咨询目标。开始了解我的一些基本信息已经过去的一些事情，讲述了治疗社恐运用到的心理咨询方法，那个时候才了解到什么是行为治疗，什么是暴露疗法，以及森田疗法等。从上海回来后，我们按照约定每周一次的咨询，主要是QQ视频咨询，钟老师还跟给我做过远程催眠咨询，我很喜欢那种感觉，让我自由的放松，身临其境的感觉，让我发现了自己回到了现实中的感觉，咨询模式当时还是第一版本，我们约定了半年的咨询模式，费用3800元，因为治病的迫切，也是爸爸特地给我的咨询费用，让我安心去咨询，咨询好赶快去学校上学。咨询一段时间后，有一次钟老师让我来一趟上海做下暴露疗法，带我去了不远处的长风公园，让我“勇敢”一次，在公园里跟人打交道，开始自己是抗拒的，后来经过钟老师的陪伴和不断地增加暴露疗法的频率，自己渐渐的也能接触陌生人了，后来也带我去咨询师，让我现场把笑脑机构的工作人员当成我的妈妈，让我一直看看“她”，需要有什么话要说，可以对“她”说，那个时候，自己尽然彻底的放开自己了，抱着“她”尽然失声的痛苦起来，长期的委屈和心里话也释放了，钟老师的这种治疗方法，对我这种很有效果，从那以后，我也能敢看陌生人的脸了，眼神对视也不恐惧了。

钟老师的一直强调需要带着这种恐惧去生活，走出去，参与生活才是治愈的根本，带着症状去生活，做有积极有价值的事情，结合我的具体情况，让我制定了一些短期目标、长期目标、终极目标，每天也安排家庭作业让我完成，每次咨询前，都会检查下家庭作业的完成情况，就这样，我们咨询关系持续一年，当然，一年后，我也成功的再次走进学校，正常的参与到学习和生活当中。虽然，说的很轻松，但一年的咨询，让我克服很多困难，自身的挑战真的很难，但遇到钟老师让我少走很多弯路，在钟老师的监督和督促下，我变化很快，钟老师也夸我意志力还是很强的，每天的跑步5公里我都坚持下来了，直到现在，我身材保持的人不错，也是那个时候养成的习惯。

社恐的产生，我现在回过头来，还是觉得家庭因素和社会因素综合导致，因为父母离异，家里贫穷让我产生了自卑，敏感，性格的文弱也是一方面，往往也需要释放内心的负能量才能更好的去实现自我，通过社恐的康复，我后来的认知也有了新的变化。当然，能完全康复，也是离不开钟老师的帮助，没有他的认真付出，我不会康复的那么快。

如今，我已经是2个孩子的父亲，参加工作也有几年了。自己高中毕业后，考上了外省的一所211大学，进入了体制内工作，面对自己过去的社恐，我也明白了许多，也对如何教育孩子也有自己的一套理论，回忆过去，也是一种人生回味，或许自己的一些体会能给曾经跟我一样迷茫的人有些启发，这也是写这篇文章的初衷。