只要你想好，强迫症也拦不住的

往事不堪回首——————

如果说人生中生命是最重要的，那么有些生命活着为什么如此痛苦，心灵的痛苦远远胜于躯体上的痛苦，每年那么多的自杀也说明生活在这个社会，精神压力也是非常沉重的。人们谈到抑郁症都是觉得抑郁症有自杀倾向，其实，比起抑郁症强迫症也是非常痛苦的，仅仅是没有体会的人不能理解这种痛苦，甚至有人称它为：精神癌症

我就是那个患过“精神癌症”的人，12年的患病史，直到2018年我才彻底从痛苦中走出来，久病成医，自己最近也想整理下自己的患病经历，通过自己的切身分享，让天下同样的病友可以借鉴我的方法，尽量从病症中走出来，社会之美好，是需要建立在一个健康的躯体上，不仅是躯体上的健康，心理也许要健康，才能活的更有意义。

我出生在山东威海市，父母都是做生意的，家庭殷实，从小我过着衣食无忧的生活，因为我是家里的独子，父母都很宠爱我，基本我需要什么，他们都会满足我的要求，因为小时候学习也不认真，父母忙于工作的事情，很少有时间管到我，小时候我是寄宿在乡下老家里度过的童年，直到自己初中的时候才来到市里跟父母住一起，强迫症的产生，也是从初中开始才有的。因为我初中读的是一般性的学校，管理比较松散，学生大都说也是有钱的家庭居多，同学们都不怎么爱学习，我也如此，整天不是想着玩，就是玩游戏，所以，还在初二的时候，我就近视了，高达700度，带上眼睛，因为缺少必要的体育运动，初中已经开始变得臃肿起来，因为我个头比较高，初三的时候，都已经长到175CM了，身高也是遗传父母的身高，但长胖了觉得自己体系就很差了，身体不灵活。自己本来性格属于温顺性的，很多时候，自己也没有多少主见，都是父母安排好的道路，初三的时候，学习成绩很一般，最后只能上了本地的一所职业高中，强迫症也是那个时候开始集中出现的。

因为自己身材走样，自己也就开始刻意的去减肥，主要也是希望自己能有个好身材，我平时也喜欢打篮球，但身体的不灵活，让我很吃力，也时常让别人笑话，有时候跑不动眼睛都掉到地下，惹的别的同学轰然大笑，我那个时候真想找个地洞钻走，我也知道父母对我期望很高，让我好好打好基础知识，表示后面读完高中可以去外国留学，我比较向往国外留学生活，因为妈妈在公司也是高级主管，执意让我去加拿大留学，让我平时学好英语，为此，特地报名了外语培训班，集中补习英语。开始强迫症主要是强迫思维，时常对自己的体型不满意，联想到许多事情，包括自己高中谈的一个很漂亮的女朋友，后来分手后，她告诉我，嫌弃我的胖，为此，我自己暗自决定减肥，把自己控制在60公斤，我肥胖的时候，90公斤，时常控制自己的饮食，但坚持不住几天，又开始暴饮暴食，以至于自己时常怀疑自己，对于自己的胖，觉得自己一事无成，强迫思维联想到许多事情，包括留学国外，觉得自己没有毅力学好外语，去国外也不会取得好成绩，就这样矛盾心理，我开始了心理的拉锯战。

为了让自己坚持减肥，我开始减少饮食，晚饭吃一个水果，早上跑步，每天也是听英语磁带，联系口语，平时自己正常上学，放学后参加补习，就这样的日子，自己坚持了半年，终于把自己体型变得瘦下来，不过还不够满意，后来，前面分手的女朋友又找到我，希望我复合，我开始也答应了，后来，她的小姐脾气，让我时常受不了，偶尔她也抱怨我的其他情况，我本来想好好谈个恋爱，找个可以结婚的人，前任的女朋友也是我的初恋，我很珍惜，但分手后，我对她有一定的看法，这次主动找复合，我内心觉得也会再次分手，所以也没有向以前那么投入，有时候她看到的强迫动作也是很嫌弃，我比较爱干净，有洁癖，但女朋友不是很爱干净，时常把卧室搞得乱七八糟，我就很反感，我对那些看到不整洁或不干净的东西，我都有想法把它弄整齐，搞得干净一些，否则，我内心感觉不舒服，甚至想到很多。强迫症的思维那个时候时常让我心烦意乱，有时候自己不想跟别人相处，自己一个人把自己关在家里，不出门，为此，女朋友也时常抱怨我的无情。

职高毕业后，我开始留学之旅了，母亲送我去机场，女朋友得知我留学国外，也似乎对我热情起来，大概离开前的一周，我跟她再次发生了性关系，但我没有任何快感，可能对她身体已经早已熟悉，没有新鲜感了，从那次后，我突然觉得她不干净了，因为中途分手后，她可能也和别的男人上过床，我开始胡思乱想，甚至查下是否被感染性病的可能，这种闯入性的思维，让我痛苦一段时间，在离开中国去加拿大的时候，我还特地去医院做了体检，看是否有得性病的可能，好在医生说没有感染性病，我才暂时安兴，没有继续考虑这个问题，其实也是强迫症思维在作祟，但我无法控制这种思维。

离开本国去异国他乡，开始也是很兴奋，因为加拿大有不少熟悉的初中同学也在那里留学，还有父母认识的一些朋友也在那里安家，所以，虽然我一个人去，但其实，那里早已先前联系好了，我住在一个华人朋友家里，保证了安全，父母让我每三天打一次电话回家或网络视频，在开始做飞机的时候，家人都来送我去机床，其中，我的一个好朋友也来了，但那次他来送我去机场的时候，我们一起去卫生间的时候，他撒尿没有注意，飙到我鞋子上，为此，我突然觉得天塌下来，开始的好心情一下子变得阴沉起来，我本来爱干净，有洁癖，这种情况，我一下子变得不理智起来，当时碍于同学面子，我没有发作，后来上飞机了，我一直在联想到这个事情，觉得我被“污染”了，整个留学计划也被“污染”，我注重完美，但这种的事情，已经让我觉得自己“不完美”了。或许，那次意外，让我的强迫症再次加深，影响到我后来的学习和生活，甚至，自己也想着不该去留学，一方面自己“不完美了“”，被污染了，不配有这种机会。

大概联系一周时间，我一直处于精神萎靡的状态，后来才调节好，因为既然来了国外，需要认真去读完，自己在加拿大读的是预班，第一个学期学好英语，然后参加当地学校举行的类似高考一样的升学选拔考试，我想考当地的名校，但需要要求很高，我英语学的也不好，需要第一步先把英语学好，在当地报名了一家英语培训班，也时常跟华人和当地的居民进行口语学习，其实，语言环境很重要，在国外才感觉到了。父母给我足够的生活费，我衣食无忧，但我有自己的想法，因为自己有强迫症，觉得很多时候需要更多的时间去学习和生活才能达到正常的状态，我自己也想通过自己的兼职来养活自己，尤其是想赚钱给自己治病，因为在高中的时候，自己也咨询过网络上的一些心理咨询师，但没有正式做过咨询，我知道很多人都有我类似的病症，但考虑到我已经成年，我不想通过父母的钱来帮助我，我下定决心去打工，于是，我在当地找到一份去工厂里面上班，流水线的那种，下午或晚上上班，每天上班6小时，工资也是日结，我时常上午参加培训班，下午或晚上去打工做兼职，这样坚持了大概一年，也积攒了几万元人民币，我开始寻找合适我的咨询师了，因为我自我感觉，自己的强迫症只会越来越严重，因为自己也不能自我治愈，只能需要接受心理援助。

开始找的是我们威海地区一个心理咨询师，做了8次心理咨询，因为对方是一个女性，我开始也觉得很亲切，但她对我这种病例，以前也没有怎么做过，自己也没有患过类似的情况，总是说不到那种感觉，这样做了8次后，她自己也主动说转介绍，自己不能帮我了，后来通过她的转介绍，我找到上海一家做神经症治疗的一家心理机构，找了一个男的，但也是咨询了大概一年时间，前后也花费2万多，结果也是没有让我好起来，症状依然存在，对方开始也是让我接纳症状，但我发现，每次咨询我提症状的时候，他就有些不耐烦了，觉得我还是纠结症状，也是我始终走不出来的原因，其实我也知道，他这样说，是因为我一直都是如此，遇到心理不舒服的时候，尤其被症状纠缠的时候，我总是喜欢跟他倾诉，但一直都是围绕症状去谈，我也觉得咨询陷入了死循环，因为我的症状每天都有新的思维来临，所以，这样的咨询他可能也觉得帮不了我，建议我找其他咨询师，后来再他的建议下，我开始重新找合适的咨询了。

其实，笑脑机构，我早在职高三年级的时候，我就了解过，不过觉得他们家的咨询模式都是疗程，价格比同行贵，我当时内心是抵触的，觉得就是跟人说说，也不需要成本，收费那么贵，觉得有些虚夸，也就没有考虑，找了价格便宜的几家，但咨询几次下来，其实自己也没有少花钱，但症状依然存在，痛苦仿佛也是越来越严重，在经过几次的了解，我还是继续找了笑脑机构给我做咨询，就这样，我开始接触了笑脑机构，在他们公司的QQ群里面，我也聊了我的情况，那个笑脑心理助理接待了，跟我说了公司的相关情况，也咨询过我的情况，后来建议我做专业的疗程心理治疗，然我选择合适的咨询师，把笑脑机构团队咨询师都给我大致介绍了，最后，我还是选择了他们机构的咨询主任，钟庆芳老师，我一直坚信，找对人才是根本，否则花钱没有效果也是浪费金钱和时间。

钟庆芳老师主要自己也有强迫症多年的患病经验，这也是我选择他的原因，没有什么比懂的人更具有同理心了，我给钟老师通过网络视频简单的交流下，知道我的情况后，钟老师建议我做了长程咨询模式，最后我选择了一年咨询模式，就这样我们建立了咨询关系，后来每周一次咨询，直到半年后，我觉得自己不在被症状困扰后，问题也少了很多，介于咨询的时间和次数，后来也就是每月一次到两次，自己有困惑的时候才跟钟老师约定时间，因为自己按照前三个月去执行钟老师的咨询理论和心得，前三个月都是运用森田疗法来给我做，让我开始产生了效果，变得积极起来，带着症状去生活，做自己想做的和该做的事情，生活才是治愈的根本。

钟老师对于我的症状，开始运用森田疗法，内观疗法，后面我对症状已经不在意的时候，运用了精神分析动力学技术，对我的人格成长开始进行了长程辅助咨询，通过精神分析让我了解到自己的潜意识的思想以及得强迫症症状的原生家庭的原因以及社会事件的影响，让我知道了病症的根本因子，如此，也让自己针对性的去改善自己的处事模式和认知方式。咨询过程中，也有时好时坏，钟老师的说法就是适度的反弹也是一种效果的进步，就这样咨询半年后，我的反弹现象没有了，症状都是在减少，最主要的我养成了良好的生活习惯，跑步，健身就是那个时候做家庭作业养成的。对于人生自律，钟老师很有一套，然我把自己的理想先

列出来，然后根据实际情况，按照时间的进度去实现它，因为钟老师的监督，我开始执行的不够到位，后来钟老师说的意思，任何事情不能浅尝辄止，需要坚持，这也是我之所以一直换咨询师都没有康复的原因，首先需要有自信，相信咨询师，才能更好的配合，然后需要按照咨询的进度和目标去做家庭作业，也是在巩固咨询效果，最后进行有尺度的检验咨询效果，这样的流程，让我自己都感受到进步，特别是我的学习成绩，是有目共睹的。一年的咨询，我克服了自身的不足，以前对症状的纠结，后来，症状来临我也没有多再以，真正做到接纳，与症状共存，我每天也在做积极有意义的事情，一年的坚持，让我有了脱胎换骨的感觉。自己也变得自信了，学习上有收获。

咨询一年后，咨询关系结束，我本来跟钟老师说等我回来，我去上海找他，请他吃饭，他说作为咨询师，我们关系最好保持三年后我们再联系，这是职业伦理道德要求，或许，这也是这个心理咨询行业的规则吧，途中不能和患者建立咨询关系之外的关系。后来，我没有继续做咨询了，因为我已经按照钟老师的要求去如何实现自己的人生梦想，坚持久了，也就成为习惯了。

后来，我没有在国外考国外的大学，我回国后，复读一年高中，最终，考上了我们本省的山东大学，我的父母和朋友都觉得我在国外成长的很好，回国后变了一个人一样，其实，我没有告诉父母，我做过心理咨询服务，我是考自己的兼职收入来支撑我的咨询费用，或许，这种体会，然我明白，一个人只要自己想好，是有足够的精神力量去支撑做任何事情的。

时光如梭，如今我早已大学毕业，参加工作了，但每次看到强迫症有关的帖子，我还是心有余悸，看到那些身处苦难的同仁，我想到了曾经的自己，作为康复者，我觉得自己能走出来，一方面归功于我的毅力，最主要的还是得到钟庆芳老师的专业指导，有人指导，就少了走了弯路，宝贵的时间不至于荒芜，或许，成长需要的代价，但这种代价也是有一定的意义。