情绪为准则，是指注意情绪的生活态度。情绪本来不受自己的意志所支配。这种看重情绪的生活态度是神经质患者所共有的。森田疗法要求对于不受意志支配的情绪不必予以理睬,让我们重视符合自己心愿的行动。当患者认为自己有病,并对症状感到精神负担时,医生就告诉患者,“这不是症状,只是一种情绪”,能体现你的价值的是行动和达到的效果。

目的为准则，指不受情绪影响,注重于实现自己目的的生活态度。譬如外出去买竹子回来,当时的心情如何无关紧要,只要把竹子买回来,也就达到目的了,这就是成功。如果没有买来竹子,心情好与不好都是失败。从这个意义上,森田努力创造一种办法,让患者尽量抛弃以情绪为准则的生活态度。

行动为准则，唯有行动和这种行动的成果才能体现个人的价值。一个人即使想法有多么高尚,若是偷窃他人的东西,那就是盗窃;反之,即使想过多少坏事,若肯帮助别人,就会被看成好人。舆论的评价就是如此,这就是“与其想,不如做”。从这个意义上,森田对情绪要求既来之则安之,要为实现既定目标去行动的生活态度,称作行动为准则。