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所谓“精神交互作用”

    2023-11-08  浏览次数:358

所谓“精神交互作用”(即对焦虑不安的关注和症状间互动的恶性循环),你试试在自己的身上某地方搔一下,心情会变得舒服一点的地方有吗?仔细留意一下。一般会出现觉得痒痒的地方。你如注意尿道的话,就会出现撒泡尿觉得舒服的尿意。我们人的感觉,只要把注意力集中到那里,感觉就会敏锐起来。对某件事沉湎其中时,其他多少痛苦也会感受不到。这和挂钟嘀嘀嗒嗒的声音平时不被注意时犹如听不到是一样的道理。一旦留意到了这声音,就会感到很厌烦这清楚感受到的声音。失眠症的人中,常有认为声音是睡眠的障碍,企图尽量躲避它反而越注意声音而烦恼不堪的病例。因为企图躲避和不予关心是两回事,越躲避只会越注意,可谓恶性循环。

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