人生中如果连死亡都不可怕，还有什么不能克服呢，我仅有的良知告诉我，我不能这样下去，我背后还有一个家庭，上有老，下有小，虽然，爷爷奶奶都建在，不需要我去抚养，有亲叔叔，亲姑姑等近亲赡养，但我也是属于家族的成员，我需要尽自己的责任，自己有了女儿，也是我唯一有精神寄托的地方，不想她长大后，觉得自己父亲是一个不负责的男人，母亲虽然唠叨，但母亲也渐渐的年纪大了，变得更加注重我的感受，给我照顾女儿，我突然觉得自己真该死，年纪轻轻竟然想不开，要死要活，我重新打量自己的情况，我决定先治病。

因为前面已经接受过正规医院的治疗，包括做过几次的心理咨询服务，但一般都没有坚持多久，有些都是单次几次，感觉没有效果，就放弃了，其实，心理疾病哪有几次治疗就能康复的，我觉得自己没有治疗好，主要原因是自己的不配合，不怎么信任咨询师，更加的没有毅力去坚持做咨询，这次我需要改变自己的思维，我决定找个长期能咨询的，我计划先咨询，等好了些，就去外面找份工作去做，因为，家里就我一个男人，我需要承担起养家的责任。就这样，我把我自己的想法告诉了母亲，母亲那天突然觉得很激动，觉得我真的能体会了家庭的责任感，其实，我也是因为觉得死是最容易的，但活下来是需要毅力的，更需要自己的努力。我一改之前的萎靡不振的样子，也不在卧床不起，每天规律生活，主要的是我在网络上找到了能做长期咨询的心理咨询师。

网络上很多个人开业的心理咨询师，开始我自己也不知道选择那个老师合适，总是来往于各个QQ群，贴吧，一些社区里面活动，看别人聊天，自己很少提问题，有一次，在网络上浏览强迫症联盟网站，发现有个婷婷群，就按照上面的QQ号，加入进去，发现里面有很多患者，基本都是强迫症，社恐，焦虑的人为主，我看到里面很热闹，都是在探讨强迫症，我感觉到一些欣慰，觉得找到了组织，我看到里面有个叫笑脑心理助理主动跟我问候，我们简单的聊了些，我把自己的情况告诉了她，她也帮我评估了症状，我开始以为她能做心理咨询，她说自己说助理，主要是找类似我这样的需要接受咨询的人，进行沟通，帮我们评估，需要接受商业心理咨询服务，可以介绍给相关结构老师，因为婷婷群隶属于强迫症联盟网站，很多心理结构也加入了联盟，一般都是联盟里面的心理机构，我简单的问了相关几个心理结构的咨询费用，那个助理，给我推荐了几个老师简介，以及相关咨询费用，我对其他几个心理咨询师影响不深，主要是对笑脑机构的钟庆芳老师印象深刻，因为通过介绍，我发现他也是强迫症患者，久病成医类型，一些经历，我感觉也跟自己有些类似，我就让助理把钟庆芳老师的联系电话和QQ要过来，我想了解下，以及看下他的咨询模式和费用。

第一次跟钟庆芳老师通话是QQ语音视频，我简单的说明自己来意，咨询他目前的咨询费用，以及是否能保证治疗好，钟老师耐心的给我介绍，以及评估我的情况，属于强迫症为主的神经症症状，结合我的实际情况，他建议可以做一年的咨询模式，但需要排队等候，那个时候，他说自己咨客已经排满，需要等一些咨客咨询完才能接新的个案，主要也是保证咨询效果，以及自身的学习需要抽出时间，也告诉了咨询费用，但不能百分百包好，表示需要患者的配合，才能有效果。他让我先看看一些康复案例，以及相关的文章，说需要加入咨询，到时可以随时联系他。主要是考虑到他的咨询不能马上给我做，以及咨询费用，我觉得有些贵，当时，就没有加入，我想再看看其他机构的情况，以及我也需要凑一笔咨询费用。

按照钟庆芳老师说的一些康复案例，我去笑脑机构的官网笑脑网浏览了，看到不少康复案例，我每个案例都看完，发现有不少跟我类似的症状，我看那些康复者的康复过程，我也看到了希望，我更加的决定，自己比有些人症状还轻微些，他们能好，我也可以，就这样，我再次跟钟老师电话，我说我想加入咨询，给我排个号，就这样，我先预定了咨询费，他说还有三个月有个咨客时间到期，到时可以把我名号排上去，就这样，我算正式加入了。咨询模式是一年期限。就在这三个月中，我自己也没有闲下来，我也是按照那些康复案例分享者做的一些自我康复的事情，包括坚持写日子，跑路，每天锻炼身体，做一些力所能及的事情，我发现，以前没有做过这些琐事，感觉不到一种快乐，发现每天坚持做，也感觉到充实，或许，积极的行动才是主要的。就这样，我自己坚持了三个月后，我才正式接受心理咨询。

咨询的方式都差不多，钟庆芳老师给我制定了咨询目标，以及运用的咨询技术，包括一些提前需要说明的，保密协议，需要信任咨询师，真实的表达心情和事情，以及遇到效果不好，需要转介绍或其他方式，都需要及时双方沟通，尤其是咨询相互之间不能故意爽约或迟到，有事可以提前告知。因为自己前面已经接受过类似的心理咨询，等于一些基本的咨询规则我还是懂的，钟庆芳老师开始用的森田疗法，我也接触过，我跟钟老师说，森田疗法我懂，效果也没有觉得多好，钟老师笑笑，说懂不代表真的领悟，领悟了，才算懂。让我先按照森田疗法的基本原理先实践一段时间，接纳症状，顺其自然，为所当为，森田疗法的精髓，但真正做的接纳，并不容易。有时候，咨询时候，我总是不停的跟钟老师说明我的新的症状，也一直纠结症状，很多时候，钟老师让我说完，沉默不语，然后问我，我自己说的是症状还是其他？让我自己也意识到自己对症状的关注，然我带着症状去实践，尤其是当前除了症状之外，我还需要做什么事情，才符合我的当前的状态，让我立刻行动，安排我给自己做的家庭作业，以及让我把未来想做的事情和达到的效果写出来，每天让我多读几篇，咨询的时候，再核实下落实多少，有时候，自己也完成不了，快咨询的时候，也是应付下，因为，这种计划，看起来很简单，但真的每天都做，难免显得懈怠起来，或许这也是说起来简单，行动是很难的。好在钟老师的咨询是每周都要，必须让我把前面的家庭计划汇报下，如果没有完成，也会责问我为什么不去完成，不完成此刻想的最多的是什么?让我自己去分析自己的潜意识，以及做这件事的主要出发点。或许，这也是钟老师说的让自己发现问题才是更好的认清自己。

开始的几个月里，我并没有感觉到森田疗法能立刻见效，因为我感觉到只有咨询的时候，我觉得好了，但一段的不咨询，我又感觉症状复发了，反反复复，感觉有时还严重些，这种困惑，我也告诉了钟老师，甚至有时也会对钟老师产生了怀疑，这种咨询就是简单的重复森田理论，没有其他技术了，我有时候觉得自己看书也能理解森田疗法，症状的反弹也是感慨是的几个月，但咨询半年后，我也慢慢的决定症状似乎不那么难受了，很多时候，症状来临，我就本能的去适应它的到来，或许也有强迫动作作为回应症状，但我下意识的做的时候，我内心是明白的，因为症状的来临，我需要这样做，才能减轻我的焦虑痛苦，如果不做，我会焦虑，但真的不做，也没有什么，焦虑就焦虑，我干别的事情，也能替代，这种想法，事件了好几次，也能见效，起码我觉得我可以能对付强迫症症状的来临，我已经知道了这种意义。伴随着强迫症的治疗，其他症状，特别是焦虑，抑郁情绪，通过人生的规划，以及自己的真实内心需求，找到了明确的方向后，抑郁方面也削弱很多。

就在自己咨询半年的时候，自己觉得有必要重新找份工作来做，于是，就在网络上投简历，最终，找到一个销售职位，但已经不是PVC行业了，我决定先赚钱养家，以后再考虑。就这样，我再次进入社会，继续打工。但这次的打工性质不同，我已经没有了那些雄心壮志创业计划，我想的最多的是，先找份工作养活自己，养活家人，治疗好自己的强迫症，然后再考虑其他，因为还在咨询中，我每次工作后，也很期待每周一次的咨询时间，或许适应了这种节奏，总是把一周以来所想到的心得以及自己症状的一些问题跟钟老师说说，那也是一种慰藉，甚至有些内心的隐秘也毫无保留的呈现出来，钟老师后来采用精神分析给我做治疗，也是让我自由联想，特别是关于一些内心的隐秘，包括做梦的内容，通过一些梦境的分析，我也更加的认清自己的潜意识，也觉得很多症状也能找到一些隐秘的原因，这种精神分析，也是一种历史悠久的心理技术，特别是适合症状的原始分析、钟老师也给我做了内观疗法，让我网络内观，有次内观，让我想“母亲为我做了那些事”，我开始是没有印象，总觉得一切都很模糊，后来钟老师让我认真的静下来，从小时候开始想，我真的沉静下来想的时候，最后，我竟然内流满面，我控制不住的真情流露，在QQ视频中就开始抽泣了，钟老师说，这种感受是真是的，说明是真情流露，也能从这个感受中获得了新的认知。或许，我从来没有意识母亲是我最亲的人，给我做过很多事，我却没有理解她，或许这种内观感受才让我更加的清晰自己的人格，也为我重新认识自己打开了心灵的大门。

咨询其实也有依赖性，就在我开始享受这种咨询服务的时候，时间很快，转眼一年时间过完了，我们快结束的时候，我跟钟老师说，我想自己续咨询，因为，我觉得咨询过程中效果还是有的，我已经开始认清自己的努力方向，以及对症状的掌控，钟老师建议先停一段时间，看看实践的效果，需要继续咨询可以再续，也是让我可以自省一段时间，看领悟多少，咨询的本质是助人自助，我接受了钟老师的建议，我们暂停咨询，但没有过一个月，我就要求继续咨询，因为，我觉得自己缺少人监督，内心总是有一种没有安全感，因为强迫症症状还是随时能出现的，但已经没有当初的那种焦虑心情，我更期待自己人格方面的成长，需要接受一段时间的精神分析咨询，我也很喜欢那种长程分析，对自己内心的解读，以及对症状产生的原因有种醍醐灌顶的感觉，就这样我继续续约了一年模式。

伴随着咨询的不断进行，我自己生活，工作，学习也开始正常步入正轨，渐渐的适应了这种生活模式，心中不再迷茫，因为有了人生清晰的目标，也知道自己奋斗的方向，最主要的是自己也相信在钟庆芳老师的专业指导下，自己会完全康复起来，人格得到升华，或许，这也是咨询给我最大的收获。

八年后的今天，我能如此的这样写，因为我已经康复了。我现在是一家公司的高管，也是两个孩子的父亲，有个懂得我的妻子，更重要的是，我现在已经明白人生是需要经历过一些事情的，经历也是一笔宝贵的财富，才能变得更加睿智，成熟，对生活有爱。

最后，借助于这篇回忆录文章，特别感谢那些曾经帮助我的老师们，尤其感谢笑脑机构的钟庆芳老师，没有他的专业指导，我不会有今天的重生，说是再生父母也不为过，或许，人生的道路上，有个贵人指导比什么都重要。