有些事并不能很容易就可解决。如果桌子上有灰尘,那么把它擦了即可。但要消除一种情感或者是头脑中的印象却不是那么容易的。举个最常见的例子,丢了100元我们不会难过很长时间;如果是1000元,也许难过的时间会长一些;如果是10000元的话,可能就不会很容易忘掉。

从道理上我们是可以理解的,但情感上往往难以接受。因为后悔内疚是令人不愉快的,我们会希望尽快把它忘记,这就好像是要把不可能的事变为可能,这样做只会造成更多的麻烦。

如果我们对后悔内疚顺其自然,不试图消除这些不良情绪,积极地做自己应做的日常工作的话,那么这些负面的情绪就会逐渐地淡化,直至消失。甚至它们什么时候消失的我们都不清楚。即使没有完全消失,它也不会那么不舒服了。

如果顺其自然地对待痛苦、悲伤、快乐等情绪或情感,不过多地人为控制,那么情绪或情感就会随着时间的推移而淡化和消失。年长者丰富的人生经历使他们对这个道理有很深的体会,他们会把痛苦或不愉快的体验交给时间来消除。然而有些人却会用尽各种办法逃避痛苦,这种做法对情感的自然发展来说是阻碍。

神经症者往往倾向于这样做,他们往往强烈地关注如何马上消除痛苦,或者消除造成痛苦的症状。这样做是违背自然规律的,他们不明白顺其自然的道理。当我们遇到不幸时,例如父母或孩子的去世,如果我们不论有多悲伤仍然尽力去做应做的日常工作,那么即使我们无法忘记,但一两年后强烈的悲痛总是会逐渐变淡的。

所以日常生活中碰到的一些不愉快或是焦虑等等,只要顺其自然的话,他们就会在几天之内消失的。相反,我们越是想要努力忘记,反而越是被抓得更紧。就像噪音恐惧症患者,他们总是因为噪音而感到烦恼,甚至对时钟的嘀嗒声也会如此。他们如果能在工作时放开自己,不害怕、逃避,听周围的声音,渐渐地就不会为噪音所烦恼。他们必须明白有些问题并不是马上能解决的。